高钙牛奶相比普通牛奶来说，确实含有更多的钙吗？还是纯属商品的营销手段，做为消费者，我们应该怎么选购？

      奶类是一种营养成分丰富、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值高的天然食品。牛奶中蛋白质含量平均为3%，其必希氨基酸比例符合人体需要，属优质蛋白。《中国居民膳食指南2016》建议每天摄取300克奶及奶制品。