今年男明星减肥逆袭的例子越来越多,明星减肥无一例外是为了更上镜,更对得起粉丝、观众。比较突出的小编能想到的就是演员潘粤明,还有近期的主持人钱枫、演员魏大勋......
看到这张对比图,不禁感叹一下,中年油腻大叔变回小鲜肉,就是这40斤的差距啊~果然,变胖是把杀猪刀啊~
减肥实录
本期会员减肥实录,是一位90后的山东小伙--小吕:体重93.9kg,身高171cm,尿酸指数偏高,有痛风病史,有饮酒后腿部不适的症状。
小吕是位山东小伙儿,饮食习惯中,主食喜欢吃煎饼、馒头、面条、米饭,自身也很喜欢做菜,长期的在山西和山东两地上班、出差、生活,时间久了,就感觉到肥胖带给自己很多不适。(42天中其中有20天出差在外)
为了做减肥前的准备,小吕来到营养师协会领取减肥工具和减肥大礼包。
7月23日,小吕正式开启了“一对一个体化”的减肥之路,第一周(7.23-7.29)方案执行的很标准,在外出差3天,减重4.8斤。
第二周(7.30-8.5)减肥过程还和朋友晚餐聚会,减重1.4斤。
第三周(8.6-8.12),减重2.8斤。
第四周(8.13-8.19)出差几日,减重2.4斤。
第五周(8.20-8.26)陪同事晚餐饭局,减重1.4斤。
第六周(8.27-9.2)回老家山东,减重1.6斤。
小吕共减掉8kg=16斤!!!
在42天减肥的过程中,出差、聚会、回乡,体重和饮食都在可控范围内,掌握了如何吃饭,就连下馆子吃什么怎么吃,都游刃有余,体重就掌握在自己手里。
在减肥过程中,马老师会全程紧密的和会员进行沟通,对于会员在饮食、运动的过程中,进行科学有效的引导和鼓励。
小吕在减肥过程中能明显感受到身体的变化,“以前吃豆制品,会稍微有点感觉疼”,“现在吃,没有感觉”;“下午还多吃了两个火龙果,一个橙子,体重还降了~”
会员小吕这次减肥的内心独白:
减肥难吗?
不吃饭就能瘦吗?
肥胖的根源在于--不会科学的吃饭。
小吕的经历印证了这句话:
“你有多自律就有多健康”。